কিভাবে ধরে রাখবেন আপনার তারুণ্য

আজকাল অল্প বয়সেই অনেকেই বুড়িয়ে যাচ্ছে। কিন্তু সেদিন অন্যা নামের একজনের সঙ্গে কথা বলে রীতিমত অবাক হলাম। তার বয়স ৩০ পেরিয়ে গেছে। দেখে বোঝার উপায় নেই। মনে হয় বিশ্ববিদ্যালয়ের গণ্ডি এখনও পার হননি। কিন্তু এই তারুণ্য ধরে রাখার রহস্য কী! বিজ্ঞপনে প্রলুব্ধ ক্রিম মেখে না অন্য কোন রহস্য!!

আসুন জেনে নেই তারুণ্য ধরে রাখার রহস্য-

আমাদের প্রতিদিনের জীবন ধারণের পদ্ধতি দেহে এবং চেহরায় বয়সের প্রভাব ফেলে। আমাদের জীবন যাপনে নিয়ন্ত্রণ এবং কিছু বিষয় মেনে চললে আমাদের বহুদিন তারুণ্য ধরে রাখা অসম্ভব কিছুই নয়। চেষ্টা করেই দেখুনঃ-

• খাবারের তালিকায় টমেটো রাখুন। নিয়মিত টমেটো খাওয়ার অভ্যাস বর্তমান বয়স থেকে কম বয়সী দেখায়
• সঙ্গীর সঙ্গে শারীরিক এবং মানসিক সুসম্পর্ক থাকলে বয়স অনেক কম দেখায়
• প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন
• চকলেট পছন্দ করেন? প্রতিদিন চকলেট খেলে বয়স কম দেখাবে
• মন খুলে হাসতে পারলে আয়ু বাড়ে
• প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন
• প্রচুর পানি পান করতে হবে
• সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
• ভিটামিন জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খেলে বয়স কম দেথায়
• সুন্দর হাসির জন্য প্রয়োজন সুস্থ দাঁত। দাঁতের সঠিক যত্ন নিলে বয়স কম দেখাবে
• সকালে নিয়মিত সকালের নাস্তা খান
• রাতে খুব ভালো ঘুম আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারে

নিয়মিত যে কোনো ধরনের বাদাম আমাদের ত্বক সজীব রাখে

দুশ্চিন্তা এবং হতাশা আমাদের জীবনী শক্তি কমিয়ে দেয়। আর বয়সের তুলনায় আমাদের বুড়ো দেখায়। দুশিন্তামুক্ত থেকে সুস্থ জীবন যাপনে অভ্যস্ত হোন দীর্ঘদিন ধরে রাখুন তারুণ্য।